孕妇在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因为燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
　　对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事半功倍，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨房操练一下你的厨艺吧。下面介绍一道适合白领孕妇食用的营养燕窝餐—牛奶银杏炖燕窝

材料：
 牛奶、银杏、燕窝。
制作方法：
 1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。)
 2.将燕窝用水泡发。
 3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。
制作时间：20分钟