煲出美味的营养保健食补汤，对于孕妇身体的滋补调养，效果非常好。可以起到一个人吃两个人补的功效。

瘦肉燕窝汤

原料：瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。
做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净的燕窝，同煲半小时，用盐、生抽调味。
功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，助长胎儿发育。