生活中，我们平时吃什么东西都会关心，对我们的身体有什么好处，能给我们带来什么样的营养，我们吃过后有没有不食反映。那些食物适合我们吃那些食物不适合我们吃，今天告诉大家燕窝的营养成份。

   燕窝含有水溶性蛋白质、炭水化和物、钙、磷、铁、钠、钾等元素及氨基酸类的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸等营养成分，新医学界还发现燕窝中含有燕窝酸、学名唾液酸，是中国传统美食燕窝中具有生物性的主要成份，也是母乳乳中对婴儿提供早期生长发育所必须的重要成分，是细胞膜蛋白的重要组成部分。

   通常情况下每100克燕窝中：

       49.9克中含有多种蛋白质、酰氨氮、单氨氮、氨氮、精氨酸氮、腐黑物、组氨酸氮、赖氨酸氮、胱氨酸氮

       30.6克中含有碳水化合物氨基已糖和类似粘蛋白

       4.9克中含有铁质

       2.5克含有无机盐(灰分营养):钾、钠、钙、镁、硫、磷、硅及其他微量元素

       1.4克含有纤维

       10.7克含有其他

    这就是燕窝所含有的营养部分。

    大家会问燕窝营养这么高，适合不适合我们吃呢？在这里告诉燕窝的功效及适合的群体以及不适合什么群体吃。废话就不多说啦，言归正传。

    中医理论认为燕窝具有”养阴润燥、益气补中，治虚损、痨疾、咳嗽痰喘、咯血、吐血、久痢、噎膈反胃“等功效。针对不同的群体有不同的作用，大家来看：

    女性朋友们如果常吃，可以使肌肤滋润、光滑、富有弹性；

    男性朋友们吃过可使精神饱满、精力充沛、不易虚弱，更能增加体力和体能；

    孕妇吃过能促进人体组织生长，提高免疫能力。使新生婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。产后吃燕窝可补中益气，帮助恢复；

    小孩常吃能长智慧、增加思维、补齐后天不足，是上等的天然滋补调理食品。

    老人吃可以起到化痰健肺、强肾、健脾开胃的作用；

    吸烟者吃可以增强免疫系统，长期食用燕窝，还可以润肺，化痰止咳；

    病人吃可以恢复体魄、增强免疫力，令呼吸顺畅；

    其他还适合精神紧张、工作忙碌群体，可消除疲劳，舒缓压力。睡眠不足，燥热者可以清肠热、润肺，改善睡眠质量。

    天然燕窝性平味甘。营养价值极高，男女老少皆适宜，一年四季都可以食用，尤其适宜孕妇、老人、小孩及体弱多病，病后康复和劳心伤神者。但是未满四个月的宝宝和感冒患者不建议食用哦